寒潮天氣來襲！如何預(yù)防感冒？

【字體：大 中 小】 2024-01-22 08:42:26   來源： 健康中國 廣西疾控  

中國天氣網(wǎng)廣西站訊 受強(qiáng)冷空氣影響，1月20日以來廣西自北向南迎來了明顯的降溫降雨天氣。廣西氣象臺(tái)預(yù)計(jì)27日前都將持續(xù)低溫寒冷天氣。

為何冬春季易感冒？

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

感冒的癥狀包括噴嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、胸悶等，大多數(shù)不發(fā)熱，或僅僅表現(xiàn)為低熱（37.3～38℃），而且此疾病癥狀持續(xù)時(shí)間不長，往往具有自限性。

普通感冒通常由病毒感染引起，要知道許多病毒都可以進(jìn)入鼻腔、口腔、咽喉等，導(dǎo)致相關(guān)部位的癥狀，比如鼻塞、流涕、咽喉疼痛等。這些病毒種類十分豐富，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。由于這些病毒流行性非常強(qiáng)，人體又缺少有效的抵御病毒的疫苗和抗體，所以被感染的概率很高。

與此同時(shí)，冬春季是上述病毒“喜好”的生存氣候，在低溫狀態(tài)下，病毒存活時(shí)間更久，再加上冬季開窗通風(fēng)較少，空氣流通較少，導(dǎo)致病毒無法擴(kuò)散稀釋，因此似乎“感冒都是被凍出來的”“忽冷忽熱愛感冒”。

冬季節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫起起伏伏容易感冒。那么，日常生活中該如何預(yù)防呢？

推薦這些預(yù)防方法

首先，任何藥物都無法預(yù)防感冒。例如，益生菌、維生素（包括維生素C、維生素D、維生素E等），現(xiàn)有質(zhì)量較高的科學(xué)研究都沒有證明額外補(bǔ)充此類藥物可以降低上呼吸道感染發(fā)生率。

其次，如果是已知病因的上呼吸道感染，如流感，接種疫苗是最有效的措施，特別是保護(hù)重點(diǎn)人群，對減少重癥化作用明確。

養(yǎng)成經(jīng)常開窗的習(xí)慣。保持室內(nèi)空氣流通有許多好處，對防感冒也很重要，空氣流通不暢的空間，尤其是辦公大樓或飛機(jī)艙、汽車?yán)锸亲钊菀讉鞑ジ忻暗牡胤?，因?yàn)檫@種密封的環(huán)境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方。家庭中，要養(yǎng)成每天定時(shí)開窗換氣的習(xí)慣。

再則，要學(xué)會(huì)正確洗手、勤洗手。接觸含有病毒的飛沫、分泌物，通過呼吸道進(jìn)入鼻腔、口腔，引起的上呼吸道感染比較常見，正確洗手可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)重點(diǎn)人群。經(jīng)常用肥皂和水來清洗雙手，有助于預(yù)防流感等其他疾病的傳播。

主動(dòng)喝水的習(xí)慣。多飲流質(zhì)多飲水有助于體內(nèi)病原微生物的排出，要盡量避免身體短暫性脫水。到口渴時(shí)再喝水，為時(shí)已晚了，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，口不渴也要喝水。

最后，適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，按時(shí)醒睡習(xí)慣，保持心境平和，對預(yù)防感冒起“打基礎(chǔ)”的保證作用。

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