今天百色、河池、崇左、柳州等市的部分地區(qū)有小雨，我區(qū)其它地區(qū)陰天。早晨桂東、桂南大部有輕霧，請(qǐng)司機(jī)朋友小心慢行。11日，全區(qū)陰天大部又將出現(xiàn)小雨。當(dāng)天南面的暖濕氣流略占上風(fēng)，南寧維持陰天，東北風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫11℃，最高氣溫15℃，空氣濕度在60%-85%之間。
【寒冷指數(shù)】入“三九”
【顧問(wèn)嘮叨】保暖衣服可選擇透氣性絨質(zhì)衣
9日節(jié)氣已經(jīng)開始進(jìn)入三九，即冬至后的第19天到第27天。
氣象顧問(wèn)提醒大家，三九天是我國(guó)各地最冷時(shí)段。在這9天內(nèi)，南寧的低溫天氣會(huì)頻繁出現(xiàn)，這是大氣活動(dòng)周期性規(guī)律體現(xiàn)。因此，要特別注意保暖，在保暖衣服的選擇上，要注意并非越厚就越暖，一些透氣性好的絨質(zhì)衣服會(huì)特別保暖，如白鴨絨、珊瑚絨、羊毛、住碳纖維等。
【健身指數(shù)】加強(qiáng)
【顧問(wèn)嘮叨】適當(dāng)冬練補(bǔ)充溫?zé)嵝允澄?/P>
俗話說(shuō)，“夏練三伏，冬練三九”。進(jìn)入三九，低溫天氣逐漸增多，人體需要更強(qiáng)的抗寒能力。趁著今天降雨喘息的機(jī)會(huì)，可到一些場(chǎng)所適量進(jìn)行冬練。
運(yùn)動(dòng)達(dá)人阿俊提醒大家，冬練時(shí)，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)目的有所不同，如果以減脂為主，應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如果是增肌，則加大訓(xùn)練強(qiáng)度。（作者：黃儷）
