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南寧夏日晨練最好等太陽"送氧"時(shí)開始

【字體:   2013-06-03 09:10:32   來源: 廣西新聞網(wǎng)  

南寧今天有分散陣雨,最低氣溫24℃,最高氣溫32℃

夏日晨練,最好等太陽“送氧”時(shí)開始

核心提示

據(jù)氣象部門預(yù)報(bào),今日,我區(qū)大部有陣雨或雷雨,其中崇左、賀州、梧州等市的部分地區(qū)有中雨,局部暴雨。

南寧市,今天將有分散陣雨轉(zhuǎn)多云,東南風(fēng)1-2級(jí),最低氣溫24℃,最高氣溫32℃。

【晾曬指數(shù)】不太適宜

【顧問嘮叨】食鹽可去衣服上果汁印跡

夏天,人們尤其喜歡動(dòng)手榨杯果汁然后加冰食用。然而,如果果汁不小心濺到衣服上,如何清洗才干凈呢?

生活達(dá)人“果貍”在微博上分享到,對(duì)付衣服上的果汁印,可以用濃鹽水浸濕污處,然后進(jìn)行揩試;或是立即把食鹽撒在污處,用手輕輕搓一下。經(jīng)過這一步,再把衣物用水浸泡,添加洗滌劑或用肥皂再洗一下,這樣去污更干凈。

如果是新沾茶漬,“果貍”也有辦法:可以用熱水沖洗揉搓;而陳舊漬則可用濃食鹽水浸洗。若是衣服沾到了醬油,新沾上的醬油漬可先用冷水洗后再用清潔劑洗凈除去,而陳舊的醬油漬,則可在清潔劑中加入適量氨水浸洗,或者嘗試用酒精洗刷揉搓,就能稍微去除陳舊的醬油漬。

【晨練指數(shù)】3級(jí)

【顧問嘮叨】選擇晨練時(shí)間別早于6時(shí)

夏天晨練,是不少人鐘愛的運(yùn)動(dòng)方式。健康達(dá)人65歲的譚先生,分享他的“晨練心得”。

夏天天亮得比較早,人們通常是天一亮就出門運(yùn)動(dòng)。但是譚先生認(rèn)為,晨練不宜太早,一方面是保證充足的睡眠,另一方面則與環(huán)境有關(guān)。

“晨練不宜過早,最好選在6時(shí)之后?!弊T先生說,人們大多選擇到草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進(jìn)行晨練。出門太早的話,太陽還沒有出來,植物得不到光照,無法向空氣中釋放氧氣,污染物也最不易散開,恰是污染的高峰期。

太陽升起以后,能給植物以光合作用,但也有紫外線、紅外線對(duì)晨練造成影響。譚先生認(rèn)為,上午11時(shí)到下午4時(shí)的紫外線最強(qiáng),這段時(shí)間則要避免室外活動(dòng);其他時(shí)間里在室外活動(dòng)時(shí),也不能光著上身運(yùn)動(dòng),以免過強(qiáng)的紫外線可造成皮膚的損傷。(文/蒙進(jìn)煌)

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