核心提示
今天白天到晚上，全區(qū)晴間多云。14日，全區(qū)多云，其中桂東南和沿海地區(qū)有陣雨或雷雨。
南寧市：今天白天到晚上，多云，東北風(fēng)1-2級，最高氣溫33℃，最低氣溫23℃。
【保健指數(shù)】高
【顧問嘮叨】草席容易生螨蟲
市民覃先生的孩子這兩天發(fā)現(xiàn)身上起了皮疹，孩子控制不住，將皮膚撓破了。去到醫(yī)院，皮膚科醫(yī)生檢查之后發(fā)現(xiàn)，是受螨蟲的叮咬而導(dǎo)致皮膚炎癥，而且從皮疹上常常可以看見針頭大小的咬痕或淤點。
原來，覃先生的孩子一直是老人幫帶的，老人家的涼席是草席，而且只是經(jīng)過簡單擦洗晾曬就“上崗”了。醫(yī)生介紹，預(yù)防螨蟲，涼席最好不要選用草席，因為草席容易生螨蟲。另外，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，凡是有皮膚過敏史的人，必須選用精編細織的竹、藤涼席。
要確認涼席是否生了螨蟲，可把涼席放在彩色紙上抖動，若發(fā)現(xiàn)很多針尖大小的白色小蟲，這即是粉塵螨。有粉塵螨藏身的涼席用清水或一般的洗滌劑均難以清除。
專家介紹，家庭里可以使用開水燙涼席。只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。
【養(yǎng)生指數(shù)】高
【顧問嘮叨】夏天應(yīng)少吃甜膩食物
“好難受，渾身無力，看來要去拔個火罐祛濕氣了?！倍宋绻?jié)假期玩了幾天，市民徐先生覺得特別疲憊。
其實，這是夏天體內(nèi)濕氣重造成的?！绑w濕”會讓人容易覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲等。拔火罐是祛濕，保健達人霍女士認為，防“濕”才是關(guān)鍵，大家可以從日常飲食及生活習(xí)慣入手。
“可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等。”霍女士建議，這個時候西瓜暢銷，西瓜屬于清熱生津的食物，濕熱天氣多吃有較好的利尿作用。
夏天里雪糕冷飲也是不少市民的大愛，但是，涼拌食品、冷飲等在濕氣如此重的環(huán)境中吃容易傷脾胃?；襞刻嵝眩奶鞎r節(jié)，還是少食甜膩食物為宜，因為“甜膩化濕”。
