秋冬季節(jié)交替,氣溫起伏也較大,晝夜溫差加劇,也許今天還是晴空萬里,第二天雨雪便來報(bào)到。季節(jié)交替,氣溫起伏,不少疾病會在這樣的季節(jié)乘虛而入,感冒便是其中之一。秋冬季節(jié)交替,雖然是兒童感冒多發(fā)期,但采取適當(dāng)?shù)拇胧?,感冒還是可以預(yù)防的,關(guān)鍵在“三要”:
環(huán)境要適宜
環(huán)境溫度及濕度適宜,室內(nèi)空氣流通,對預(yù)防兒童感冒的作用相當(dāng)顯著。寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較成人差,室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,容易增加寶寶患感冒的機(jī)會。家長要充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣,減少病毒污染。
保持室溫相對恒定。冬天家里開暖氣或空調(diào),室溫控制在20℃左右為宜。冬季室內(nèi)空氣流通差,應(yīng)定時開窗換氣,每天不少于兩次,每次不少于20分鐘,保持室內(nèi)新鮮空氣流通,但要避免對流風(fēng)直吹寶寶??稍谂瘹馄戏艥衩?,或在暖氣旁邊放一盆清水,或用加濕器,使室內(nèi)濕度保持在50%~60%為宜。
給孩子添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)原則,避免一下子穿得過厚過多,孩子與成年人相比稍微多件衣服即可,如果穿得過多阻礙孩子御寒能力的鍛煉,反而容易感冒。同時要考慮一天早晚、室內(nèi)外溫差的變化,給孩子及時添減衣服,避免忽冷忽熱患上感冒。
活動要適度
運(yùn)動是預(yù)防感冒的好方法。冬季天冷了,仍要堅(jiān)持室外運(yùn)動,讓孩子的皮膚、鼻腔等都有機(jī)會感受到空氣溫度的變化。別因?yàn)槔洌筒婚_窗戶,不帶孩子在戶外鍛煉。堅(jiān)持讓寶寶做戶外活動,天氣冷可選擇陽光充足、風(fēng)較小的時候,讓孩子在大自然中活動半小時到一小時。用冷水給孩子洗臉也能有效預(yù)防感冒,可增強(qiáng)鼻黏膜對空氣的適應(yīng)能力,但要因孩子的年齡而異,循序漸進(jìn)地進(jìn)行,開始先用溫水,然后再逐漸降溫。
洗手要堅(jiān)持
要讓孩子遠(yuǎn)離感冒,一定要做到勤洗手。由于感冒病毒常附著在某些東西上,而孩子又喜歡用手摸取東西,因此注意個人衛(wèi)生對于預(yù)防感冒很重要。孩子玩樂后、吃東西前均要認(rèn)真洗手,養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。堅(jiān)持洗手防感冒,表面看微不足道,實(shí)則非常有效。感冒易發(fā)季節(jié),寶寶慎入公眾場所,避免讓寶寶接觸感冒病人。如接觸,應(yīng)戴上口罩,清洗雙手,避免傳染。經(jīng)常清洗枕頭、被子等寢具,在陽光下晾曬,經(jīng)過陽光中紫外線的消毒,保持寢具干燥也可以預(yù)防感冒病菌的積聚。
另外,孩子感冒病初要合理飲食,適量補(bǔ)充水分,注意休息,家長要沉著應(yīng)對,不要急躁。如果寶寶出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,打噴嚏、咳嗽癥狀加重時,要及時帶孩子到醫(yī)院就診。
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