冬季天氣干燥易上火？教你5招“敗冬火”

進(jìn)入冬季，尤其北方地區(qū)，天氣變得十分干燥，如果生活不規(guī)律很容易出現(xiàn)上火的癥狀。不妨試試這5招，教你“敗冬火”。

1.多喝水。每天采取少量多次飲用的方式進(jìn)行補(bǔ)水。此外還可以每周喝2至3次銀耳蓮子湯、銀耳百合湯或綠豆湯。

2.飲食清淡。適當(dāng)多吃些粗糧雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。

3.生活規(guī)律。養(yǎng)成早睡早起，不熬夜、不睡懶覺(jué)的好習(xí)慣。

4.增加濕度。可以在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水。

5.根據(jù)氣溫增減衣物。寒冷天氣里，人們多習(xí)慣穿上厚厚的棉服，裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。但是回到溫暖的室內(nèi)，要注意根據(jù)室溫增減衣物，避免“捂”上火。

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未來(lái)七天，包括春節(jié)期間（1月21-27日），我區(qū)以陰冷天氣為主，初一、初二受中等偏強(qiáng)冷空氣影響，陰冷有小雨，各地氣溫下降4～6℃局地8℃以上，初三、初四天氣轉(zhuǎn)好，部分地區(qū)可見陽(yáng)光，初五、初六有雨霧天氣。