冬季呼吸道疾病多發(fā) 醫(yī)生提醒——鍛煉+休息+防護(hù) 好習(xí)慣降低患病概率

【字體：大 中 小】 2024-01-04 09:53:22   來源： 南寧晚報(bào)  

1月份，隆冬季節(jié)。因天氣多變氣溫起伏，人們?nèi)菀谆忌虾粑兰膊?。日前，國家衛(wèi)生健康委就冬季呼吸道疾病防治，提醒各地要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)預(yù)警和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，及時(shí)掌握不同病原的流行特征和病原譜變化，動(dòng)態(tài)發(fā)布健康風(fēng)險(xiǎn)提示。昨日，記者從南寧市中醫(yī)醫(yī)院（以下簡(jiǎn)稱市中醫(yī)醫(yī)院）肺病科、兒科、預(yù)防保健科了解到，近期因呼吸道疾病前去就診的患者有所增加。醫(yī)生提醒，大家可以通過積極鍛煉身體增強(qiáng)自身免疫力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以降低患病概率。

呼吸道感染患者近期有所增多

市中醫(yī)醫(yī)院肺病科醫(yī)生盧順林介紹，近兩三個(gè)星期，該科收治的呼吸道感染患者人數(shù)明顯增多，主要為呼吸道感染、流行性感冒、呼吸道腺病毒的患者，也有少數(shù)新冠陽性患者，還有一些細(xì)菌性感染患者。肺病科住院病區(qū)的床位基本滿員，但總體以輕癥患者為主，重癥患者比較少。

據(jù)了解，最近新增的患者以年輕人居多?！盀槭裁炊畾q的年輕人比較多？可能與部分年輕人酗酒、熬夜、勞累、生活作息不規(guī)律有關(guān)，免疫力低下導(dǎo)致感染概率增加?！北R順林說。

據(jù)悉，流感病毒主要通過空氣傳播和接觸傳播兩個(gè)途徑傳播。通過空氣傳播的人流感病毒，高溫傳播效率低，低溫傳播效率高；高濕傳播效率低，低濕傳播效率高。而冬春季氣候寒冷干燥，呼吸道黏膜的抵抗力降低，易發(fā)生各種呼吸道感染疾病。

冬春季節(jié)天氣寒冷、人群室外活動(dòng)少，以室內(nèi)活動(dòng)為主，人群密度大，接觸機(jī)會(huì)多，容易感染。在流感流行時(shí)先發(fā)生于人口稠密的城市，通常沿鐵路線蔓延，最后波及人口較少的農(nóng)村。

兒童抵抗力較弱成為易感染人群

進(jìn)入冬季之后，流行性感冒有抬頭趨勢(shì)，特別是兒童流感患者明顯增多。為何兒童成為易感人群？市中醫(yī)醫(yī)院兒科副主任張小利分析了原因。

張小利稱，感冒，大多是指急性上呼吸道感染。兒童的免疫力欠成熟，對(duì)病菌的抵抗力較弱，患急性上呼吸道感染的概率更大。當(dāng)然，免疫力差并不是兒童患上感冒的唯一原因。

從西醫(yī)來講，一個(gè)是病毒感染，以鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等多見。另一個(gè)是細(xì)菌感染，常見的有溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等。肺炎支原體感染亦可見。

中醫(yī)認(rèn)為，兒童感冒發(fā)生的內(nèi)因?yàn)檎龤獠蛔悖庖蛞愿惺茱L(fēng)邪為主。小兒肌膚薄，藩籬疏，冷暖不知自調(diào)，易受外邪侵襲，發(fā)為感冒。

肺為華蓋，其位最高，又為嬌臟，不耐寒熱，開竅于鼻，外邪自口鼻而入，則肺氣失宣；肺合皮毛，外邪自皮毛而入，致衛(wèi)表失司，腠理開闔失常。邪氣在肺衛(wèi)，從而出現(xiàn)惡風(fēng)、惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽等感冒見證。

兒童脾胃虛弱，運(yùn)化功能失調(diào)，進(jìn)一步致肺虛衛(wèi)弱。抵抗力低下時(shí)，就容易受外邪入侵而致感冒。小兒脾常不足，若飲食不節(jié)，就容易發(fā)生積食，食物停聚于中焦，積而不化，引起食積化熱。這時(shí)候孩子有內(nèi)熱、出汗多，皮膚汗孔打開，會(huì)使風(fēng)寒之氣趁機(jī)而入，容易引起感冒。

冬春季節(jié)多發(fā)流感攻擊免疫力低人群

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。流感病毒入侵人體后有一定的潛伏期，典型的臨床癥狀為急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般冬春季節(jié)是其高發(fā)期，病情重，發(fā)展快，兒童和體質(zhì)弱的成年人易感。中醫(yī)學(xué)將流感歸入“時(shí)行感冒”“風(fēng)溫”等范疇。

明代醫(yī)家吳鞠通在著作《溫疫論》中稱病原體為“戾氣”，并認(rèn)識(shí)到“戾氣”具有傳染性，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感病毒近似。目前流感的主要治療藥物為抗病毒藥物，包括神經(jīng)氨酸酶抑制劑奧司他韋、扎那米韋；而中藥具有清熱解毒、扶助正氣的功效，具有抑制病毒復(fù)制、調(diào)節(jié)免疫功能及抗菌消炎等藥理作用，而且不良反應(yīng)小，在防治流感方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和廣闊的應(yīng)用范圍。

盧順林醫(yī)生提醒，呼吸道感染性疾病多發(fā)于冬春季節(jié)，主要“攻擊”年老體弱或者是免疫低下的人群，長(zhǎng)期酗酒、熬夜以及作息不規(guī)律的成年人感染幾率也會(huì)增高。普通的感冒需要充分的休息，多飲水，清淡飲食，保持鼻咽口腔的衛(wèi)生，或者根據(jù)感冒類型選用對(duì)應(yīng)的治療復(fù)方制劑。癥狀比較嚴(yán)重的感冒，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。在人群密集的場(chǎng)合，需佩戴口罩進(jìn)行防護(hù)，同時(shí)注意手的衛(wèi)生。

加強(qiáng)自我保健降低患病概率

市中醫(yī)醫(yī)院預(yù)防保健科科長(zhǎng)萬華杰提醒，“流感季”市民要加強(qiáng)自我保健，一些好的行為習(xí)慣往往能極大地降低患病概率。

積極鍛煉身體可以有效增強(qiáng)身體的抵抗疾病的能力，能夠非常有效預(yù)防流感的發(fā)生，比如跑步、爬山、騎自行車等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，大家可以選擇適合自己的方式來進(jìn)行鍛煉。

人需要及時(shí)鍛煉，同時(shí)也需要注意休息，睡眠狀態(tài)不好會(huì)直接影響人體抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情況發(fā)生，身體感到疲勞時(shí)，就一定要及時(shí)的休息，保持充沛的精力才能夠抵御外邪入侵。

冷暖交替的時(shí)候人體可能不能很好地適應(yīng)劇烈的溫度變化，抵抗能力就會(huì)出現(xiàn)下降，這樣比較容易使得流感病毒侵襲人體，造成流感的發(fā)生。我們一定要注意天氣的冷暖變化，及時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)充分的日光照射，陽光不僅可以促進(jìn)室內(nèi)保暖，而且有助于殺菌消毒。

流感病毒會(huì)附著在身體的很多部位。研究發(fā)現(xiàn)，一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生情況，飯前、吃東西前一定要洗手，避免感染流感病毒。家里人患有流感，應(yīng)及時(shí)隔離，不與孩子直接接觸，特別不要同床睡覺。

流感病毒比較容易通過空氣進(jìn)行傳播，要保證室內(nèi)通風(fēng)，每天可定時(shí)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間建議不低于30分鐘。流感高發(fā)時(shí)期盡量不去人員密集場(chǎng)所。外出應(yīng)佩戴外科口罩，口罩要同時(shí)遮住鼻和口。患病后也不要串門，防止傳染。

疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、最有效、最便捷的手段。流感的易感人群應(yīng)該積極接種疫苗，可以有效預(yù)防流感的發(fā)生。（文/葉禎 曾慶熹）

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