小暑，是二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣，暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱。今年小暑期間天氣趨勢如何，天氣真的會如民間傳說的那樣“小暑大暑，上蒸下煮”？那么小暑期間應(yīng)怎樣來養(yǎng)呢生？農(nóng)業(yè)方面，早稻、中稻和晚稻護(hù)理上又各有什么不同呢？一起來看本期的專家訪談，我們邀請了廣西區(qū)氣象服務(wù)中心老專家黃香杏和廣西區(qū)氣象臺首席預(yù)報員農(nóng)孟松來為大家解說。
今年小暑節(jié)氣（7日-21日）期間廣西天氣趨勢
與歷年同期相比，預(yù)計(jì)今年小暑節(jié)氣總雨量桂南，沿海地區(qū)雨量偏多，桂北偏少，主要降雨過程可能會出現(xiàn)在節(jié)氣的后期，平均氣溫大部偏高，節(jié)氣前期出現(xiàn)大范圍的高溫的可能性較小。
未來一周天氣特點(diǎn)：多陣雨 較悶熱。
未來一周午后流對云發(fā)展活躍，廣西多陣雨天氣，由于受陣雨的影響，未來一周不會出現(xiàn)大面積高溫天氣。桂西的左右江河谷及桂東的梧州、貴港、玉林一帶可能會出現(xiàn)35度或以上的高溫天氣。目前海上系統(tǒng)較平穩(wěn)，還沒有發(fā)現(xiàn)臺風(fēng)生成發(fā)展的跡象。
多吃蔬菜水果（百度圖片）
小暑養(yǎng)生: 注意勞逸結(jié)合 多喝粥和吃水果
小暑時節(jié)是人體陽氣最旺盛的時候，素有“春夏養(yǎng)陽”的說法。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。這個時候，最好堅(jiān)持“少動多靜”的原則：條件允許的情況下，可以到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)，讀書習(xí)字、品茶吟詩、觀景納涼。運(yùn)動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。
粥類：“小暑大暑，有米懶煮”在炎熱的天氣里，有米也懶得煮吃。喝粥已成為多數(shù)市民的喜愛，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，常吃到的粥有：綠豆粥、小米棗仁粥、龍眼蓮子粥。夏季多吃水果也有益防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會造成腹瀉。
炒菜類：小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個月產(chǎn)的鱔魚最為滋補(bǔ)味美。黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔。另外，小暑也有吃藕、炒綠豆芽的習(xí)慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效；綠豆芽有清熱解毒的功效，都適合夏天食用。
民間有：“冬不坐石，夏不坐木?！钡恼f法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
小暑時節(jié)話農(nóng)事
水稻：“小暑小禾黃”，目前早稻處于灌漿后期，建議采用干濕灌溉直到黃熟。如遇多雨天氣或強(qiáng)降雨過程應(yīng)及時排水以防倒伏；中稻已拔節(jié)，進(jìn)入孕穗期，應(yīng)根據(jù)長勢追施穗肥，促穗大粒多。盛夏高溫是蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發(fā)的季節(jié)，適時防治病蟲是田間管理上的又一重要環(huán)節(jié)。晚稻，合理安排好晚稻品種并適時播種，以免延誤季節(jié)；應(yīng)抓好已播種晚稻秧苗的水肥管理，以培育適齡壯秧，尤其需要注意防御高溫天氣灼傷秧苗。
旱地作物：7月份我區(qū)春玉米、花生等陸續(xù)進(jìn)入夏收、夏種關(guān)鍵時期，各地應(yīng)利用晴好天氣及時收獲已成熟的作物并及時晾曬，以防鼠害或?yàn)?zāi)害天氣造成損失。另外，注意做好秋玉米、秋花生、秋紅薯的播種、種植工作。
習(xí)俗與傳說
六月初六日為“天貺節(jié)”。據(jù)史書記載，此節(jié)始于宋代哲宗元符四年?！百L”即“賜”，即天賜之節(jié)。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節(jié)。
頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥；頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
相傳小暑這一天是“小白龍”回家的日子。因?yàn)椤靶“垺狈噶颂鞐l，被龍王父親囚禁在很遠(yuǎn)的一個小島上，失去了行動自由。唯有六月六這一天，龍王恩準(zhǔn)其回家探母?！靶“垺庇捎谔侥感那?，所以一路上晝夜兼程，帶來了驚雷閃電，狂風(fēng)暴雨。（文/郁海蓉）
