中國天氣網(wǎng)廣西站訊 驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。蟄是藏的意思，驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。這時(shí)天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，而中國大部分地區(qū)也進(jìn)入春耕季節(jié)。
廣西驚蟄的氣候特征：氣溫升高，春雷乍動(dòng)，春意漸濃。
1.氣溫升高。
驚蟄后，隨著冷空氣勢力的減弱，西南暖低壓的發(fā)展，我區(qū)氣溫節(jié)節(jié)升，各地的平均氣溫一般都可升至18～20℃之間，特別是桂西的左右江河谷，平均最高氣溫可達(dá)23～24℃，正常年份，3月上旬除桂北地區(qū)以外，桂中以南地區(qū)已經(jīng)先后進(jìn)入春季。
2.雨水漸多，春雷乍動(dòng)。
進(jìn)入驚蟄后，冷暖空氣的碰撞產(chǎn)生的對流上升運(yùn)動(dòng)，為降雨、雷電、冰雹、短時(shí)雷雨大風(fēng)等天氣提供了充足的動(dòng)力條件。我區(qū)各地的雷暴平均初始日期一般在2月中旬至3月初。首府南寧市區(qū)1990年2月17日凌晨出現(xiàn)過超12級的短時(shí)雷雨大風(fēng)天氣。
3.陰天雨天多，霧天“回南”天常“串門”。
驚蟄后，暖濕空氣就迫不及待地從冷空氣頭頂上吹過，遇冷后凝結(jié)成云致雨（霧），暖濕空氣有時(shí)在地面碰上冰冷的物體，也會凝結(jié)成冰珠，形成“回南”潮濕天氣。
我區(qū)驚蟄前期（5～11日）天氣趨勢分析：進(jìn)入3月份以來，由于受西南暖低壓發(fā)展的影響，全區(qū)各地氣溫節(jié)節(jié)飆升。3月以來最高氣溫桂東已升至25～28℃，桂南29～34℃，初夏的感覺顯現(xiàn)。預(yù)計(jì)未來7天，我區(qū)轉(zhuǎn)受冷空氣影響，各地先后有一次明顯的降溫降雨天氣過程，部分地區(qū)伴有雷電冰雹短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣。
具體預(yù)報(bào)：
今晚到明天，桂林、柳州、賀州、河池等市的部分地區(qū)有中到大雨，局部有暴雨并伴有短時(shí)雷雨大風(fēng)、冰雹等強(qiáng)對流天氣，我區(qū)其它地區(qū)多云到陰天有分散陣雨或雷雨。受冷空氣影響，各地氣溫下降幅度：桂北6～8℃，局部10℃以上，桂南3～6℃。
6-7日，桂北、桂中陰天有小雨，局部大雨，其它地區(qū)多云到陰天有分散小雨，桂北氣溫繼續(xù)下降，桂南氣溫下降7～9℃。各地氣溫：桂北7～15℃，桂南11～21℃。
8日，受另一股冷空氣補(bǔ)充影響，全區(qū)陰天大部有小雨，各地氣溫：桂北3-10℃，桂南9-14℃。
9日，桂南陰天大部有小雨，桂北多云到晴。
關(guān)于驚蟄的養(yǎng)生
1.穿衣應(yīng)以捂為主
“乍暖還寒時(shí)候，最難將息?！焙隼浜鰺岬捏@蟄時(shí)節(jié)是冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，最難以調(diào)養(yǎng)靜息。人們已經(jīng)習(xí)慣在冬季多穿衣服，并且身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)也與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。但是俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，春天氣溫剛轉(zhuǎn)暖，氣溫變化大，如果把衣服脫得太多，病菌容易乘虛而入，身體抵抗力下降，從而引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病?！按何妗闭f的就是這個(gè)道理，因此驚蟄時(shí)節(jié)穿衣應(yīng)當(dāng)以“捂”為主。
2.飲食清淡多吃梨
驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，此時(shí)再攝入大量脂肪會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，加上“每逢佳節(jié)胖三斤”節(jié)后綜合癥還在持續(xù)，因此這一時(shí)段飲食上要著重注意養(yǎng)生，應(yīng)遵循順應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，飲食清淡化，降低身體負(fù)擔(dān)。清淡飲食最根本的原則就是食物多樣化，主食應(yīng)以谷物類為主，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉，在此基礎(chǔ)上，對脂肪和食鹽的攝入量加以控制。一些地方有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨性寒味甘，有潤肺止咳的功效。梨可以生吃，也可以蒸著吃或煮著吃，只是蒸、煮會破壞其中的維生素。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。
3.早睡早起去春困
隨著天氣日益變暖，人體皮膚和肌肉也都進(jìn)入了舒張的狀態(tài)，從而易使腦供血不足，久而久之，“春困”也就不請自來。盡管“春困秋乏夏打盹”都是人體的正常機(jī)能反應(yīng)，但是面對因?yàn)榛杌栌繘r愈下的工作效率，不做一些應(yīng)對之策還真不行。想要有效解決這個(gè)問題，做到早睡早起最為適宜。早睡能讓你睡眠更充足，能讓你精力充足表現(xiàn)更好。而晚間身體會進(jìn)行排毒和休養(yǎng)，晚上熬夜會導(dǎo)致血壓和膽固醇含量升高，給自己帶來壓力，早睡是非常有必要的。如此良性循環(huán)，讓你遠(yuǎn)離癌癥和其它心臟類疾病。（文/李長倫 莫毅）
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