場景:去年高考前一天晚上,考生鄧欣11點(diǎn)就睡下,然而整晚腦袋都很清醒,她翻來覆去睡不著,半夢半醒到了天亮。
提醒:人生用腦關(guān)鍵時期,盡量不要使用安眠藥??忌羰鞘卟灰诖采戏瓉砀踩?,往往越擔(dān)心就越難以入睡。睡不著時,可起來泡個熱水腳、喝杯熱牛奶、翻翻書,放松心情,聽聽音樂等,待睡意來臨再上床睡覺。若是還是睡不著,重復(fù)前面的做法,直到睡意來臨。
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