青山綠水間的“走路經”
國慶長假中，不少朋友都會到自然風景區(qū)游玩，在欣賞美景的同時，也需要大量的步行。掌握“走路經”，才能玩得輕松愉快安全，反之則勞累甚至受傷。
其一，走路不要三步并作兩步走或蹦蹦跳跳，這樣會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。
其二，勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態(tài)；急一陣歇一陣的走路方式最累人。
其三，上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節(jié)、肌腱受傷。
其四，上下山時盡量走石階，少走山面斜坡。
其五，在水泥、瀝青、石板等硬地上行走，比在草地、河灘、濕地等軟地面上行走省力，也安全。
其六，不走冰面、沙石坡，寧可繞點路。再者要多問，少走冤枉路。
編輯：吳晗
