如何保持美白亮麗
擁有好的皮膚對于每個女性朋友都很重要，不僅能夠讓我們的容顏更加美麗，同時也會給我們自信。為此，很多坐辦公室的白領(lǐng)經(jīng)常光顧美容院。可是很多朋友都發(fā)現(xiàn)，上美容院做完皮膚護理以后，兩三天之內(nèi)，皮膚確實有些改善，但沒過幾天，就又回去了。因此，很多女性朋友都很關(guān)心，怎么才能真正改善我們的皮膚質(zhì)地呢？
面色好壞與氣血有直接的關(guān)系。而氣血又和臟腑中，心和脾的關(guān)系密切，因為心主血脈，脾胃是氣血生化之源。如果我們?nèi)粘９ぷ鞣泵Α毫Υ?，都會勞傷心脾；再加上飲食不?guī)律，有些女同志還長期致力于減肥，都會導致氣血生化不足，不能營養(yǎng)面部，久而久之，就讓我們變成黃臉婆了。
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主食不可缺少
那怎么辦呢，一個字，吃。吃什么呢，別瞎吃，要吃糧食。就是我們說的米飯、饅頭。我們過去講，人是鐵，飯是鋼，這個鋼指的就是主食。但是現(xiàn)在，我們很多人往往不注意主食的攝入，比如在外面吃飯，點了一大桌子菜，吃到最后才有人提議，要不添點主食吧，然后大家紛紛表示，不吃了，我已經(jīng)飽了，極個別比較實在的表示，還能吃一點，但是兩個人分一碗米飯就行了。
大魚大肉要少吃
這，就是錯誤的飲食習慣。米飯饅頭是碳水化合物，是我們身體能量供應的主要來源，應該是我們?nèi)粘Ｊ匙V中攝入最多的。它不僅容易吸收，還有健脾胃的作用。像大魚、大肉，就最好少吃了，因為這些滋膩的食物不好吸收，反倒加重了脾胃的負擔。另外，對于面色黃暗的女性來講，蔬菜、水果也要適量，因為蔬菜，特別是水果吃多了也會傷脾胃。脾胃一虛，臉色就不好看了。
改善飲食習慣可以遠離“黃臉”
夏天到了，我們可以用薏米熬粥。薏米本身就有健脾利濕的作用，對改善面色最好了。對于脾虛比較嚴重的朋友呢，除了面色萎黃，可能還會伴有倦怠乏力、腹脹、大便不成形、吃飯不香等一些癥狀，那么就需要應用中成藥了。
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