怎樣度過(guò)奧運(yùn)后心理低潮期專(zhuān)家開(kāi)出“藥方”　

【字體：大中小】 2008-08-26 09:44:51 來(lái)源：東方早報(bào)

“奧運(yùn)會(huì)一結(jié)束，心情超失落，辦公室又要變成鴉雀無(wú)聲的冰庫(kù)了”、“沒(méi)了奧運(yùn)比賽，下班后干什么，好無(wú)聊”……在國(guó)家心理咨詢師林葉的網(wǎng)上咨詢版中，充滿了“訪客們”頗有些調(diào)侃味道的擔(dān)憂。

類(lèi)似負(fù)面情緒將在奧運(yùn)之后相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間影響部分上班族的生活，林葉說(shuō)，“放大了快樂(lè)的同時(shí)，也預(yù)示著日后加倍的低潮。”奧運(yùn)狂歡后，失落、失眠、焦慮、煩躁、抑郁等心理負(fù)面情緒也可能尾隨而至。
　　

奧運(yùn)結(jié)束，不自覺(jué)出現(xiàn)焦慮情緒
　　

網(wǎng)名叫比約特的“訪客”非常享受難得的“奧運(yùn)時(shí)間”，因?yàn)楣境霈F(xiàn)了“人性化管理”，幾場(chǎng)關(guān)鍵的比賽公司特許員工自己調(diào)整作息，只要保證8小時(shí)工作即可。同事們都擔(dān)心老板最近流露出的脈脈溫情即將隨著火炬的熄滅而宣告結(jié)束。

奧運(yùn)期間大家都很興奮，為健兒加油資料圖片
　　

比約特說(shuō)，雙休日已經(jīng)沒(méi)有太多的比賽可看，已經(jīng)不自覺(jué)地出現(xiàn)了焦慮的情緒。他很難想象在極度狂歡后，如何對(duì)待每天緊張的生活。
　　

在美加廣告公司工作的白領(lǐng)張庭就告訴記者，“‘奧運(yùn)時(shí)間’里，大家的共同話題一下子多了起來(lái)，連平時(shí)不怎么和大家聊天的主管都加入到集體午餐行列中?！睆埻ヌ寡?，很擔(dān)心這種融洽的工作氛圍會(huì)隨著奧運(yùn)的結(jié)束而一去不返。
　　

高潮之后，如何避免心情失落
　　

國(guó)家心理咨詢師林葉表示，觀賽的樂(lè)趣的確會(huì)使人所相處的親密團(tuán)體都發(fā)生一定轉(zhuǎn)移，奪金的激情也會(huì)短暫代替?zhèn)€人事業(yè)上的不如意而使人暫時(shí)沉醉。一旦回到原先生活中，這種情緒的轉(zhuǎn)換就很難調(diào)整到位。
　　

專(zhuān)家解釋說(shuō)，一旦賽事結(jié)束，必須回到平時(shí)的生活中，剛剛宣泄過(guò)的人們就必須面臨一個(gè)多重情緒的轉(zhuǎn)換問(wèn)題。由于現(xiàn)代人的生活壓力過(guò)大，業(yè)余愛(ài)好相對(duì)有限，導(dǎo)致人群的心理承受力變得相對(duì)脆弱，而心理素質(zhì)差的人，在面臨情緒轉(zhuǎn)換時(shí)，就容易出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問(wèn)題出現(xiàn)。
　　

根據(jù)心理醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)，奧運(yùn)會(huì)、世界杯、歐洲杯等重大體育賽事結(jié)束后，過(guò)分投入的體育愛(ài)好者通常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：生物鐘的紊亂導(dǎo)致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動(dòng)等等。
　　

調(diào)整狀態(tài)，多運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)
　　