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新鮮水果吃起來真過癮
蘋果、草莓、櫻桃……美好夏時(shí)光,讓嘴巴和皮膚一起吃水果!這一次,不但要吃的過癮,還要吃的明白。想讓水果發(fā)揮最大功效,也不是隨便吃吃就可以的,還是先來解開這些果味謎團(tuán)吧!
吃水果的最佳時(shí)間?
最佳時(shí)間是,早餐吃、飯前一個(gè)小時(shí),還有在兩餐之間吃。這是因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果,到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。如果是飯后吃水果,因?yàn)槲咐锷杏衅渌澄锏却荒芘旁诤竺?,不僅吸收不充分,還易造成消化功能的混亂。對(duì)于想瘦身的MM,就更要在餐前吃了,因?yàn)橄嗤至康乃绕渌澄餆崃康秃芏?,飯前吃能讓胃部有飽足感,這樣就能少吃很多熱量高的食物了。
提醒:空腹不宜吃的水果有番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝、山楂,因?yàn)檫@些水果中所含的某些成分,空腹吃容易造成腸胃不舒服。
下頁提示:一天吃多少個(gè)水果才合適>>>