冬季進補 你是什么體質(zhì)

【字體：大 中 小】 2009-01-08 16:04:35   來源： 星辰在線-長沙晚報  

五臟陽虛癥狀各不同

什么是人的體質(zhì)？中醫(yī)認(rèn)為，是先天遺傳加上后天受多種因素的影響形成的，是與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定、固有的特性。人體的體質(zhì)，反映了機體內(nèi)陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性，由臟腑的盛衰決定，并以氣血為基礎(chǔ)。

當(dāng)五臟陽虛時，每個臟器的表現(xiàn)各有不同。

1：心陽虛

除了通常陽虛都會有的癥狀外，還有心悸、心慌、憋悶、心前區(qū)疼痛、失眠多夢、心神不寧、易悲傷等表現(xiàn)。

2：肝陽虛

可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，兩?cè)肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑郁等表現(xiàn)。

3：脾陽虛

可出現(xiàn)食欲不佳，惡心、打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等癥狀。

4：腎陽虛

有腰膝酸軟、多次小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退等表現(xiàn)。

5：肺陽虛

通常表現(xiàn)出咳嗽、氣短、呼吸無力、聲音低且少言、氣懶等癥狀。

【飲食建議】

冬季養(yǎng)生，要著眼于“藏”，神藏于內(nèi)，可以有效地增強抗病能力，有益身心健康。但人的體質(zhì)各異，其陰陽盛衰、寒熱虛實，偏差相當(dāng)大，因此，冬季飲食原則應(yīng)因人而異，辯證施食。

陽虛者多吃溫陽食品 資料圖片

一般來說，冬季飲食上要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生、動物內(nèi)臟等，飲食宜減咸而增苦，以養(yǎng)心氣。如陰虛者應(yīng)多食滋陰食品，如芝麻、蜂蜜等；陽虛者應(yīng)多吃溫陽食品，如韭菜、狗肉等；氣虛者應(yīng)多吃人參、大棗等補氣食物；血虛者應(yīng)吃些荔枝、羊肝等。更多養(yǎng)生知識見下頁