冬季進補 你是什么體質

【字體：大 中 小】 2009-01-08 16:04:35   來源： 星辰在線-長沙晚報  

【癥狀】

陽虛者普遍手腳冰涼

陽虛者多手腳冰涼 資料圖片

如何判斷陽虛呢？一般來說，陽虛的人通常都有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。如上面已經描述過的，根據(jù)心、肝、脾、肺、腎五臟的不同，表現(xiàn)的癥狀各不同。

怕冷、手腳冰涼，是陽虛者的最主要表現(xiàn)。人體的陽氣就像自然界的太陽，溫煦著整個機體，所以當缺陽時，必然感到手腳不暖和、怕冷。

完谷不化，就是百姓平常說的“整吃整拉”，若把食物消化過程比喻成煮飯，胃腸等器官就是煮飯用的鍋，陽氣就是煮飯用的火，沒有“火”，飯就煮不熟。沒有陽氣，人就會整吃整拉。

陽虛還表現(xiàn)在舌淡而胖，或有齒痕。生活中，只要你仔細觀察，會發(fā)現(xiàn)有些人的舌頭兩側不平，有牙齒痕跡，這也是陽虛的表現(xiàn)。原因是，當人陽氣虛衰時，會導致水液蒸騰降低，體內就有多于水分蓄積。此外，陽氣不足，細胞的生命活動則會衰退，就可能出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象。

溫熱食物可以抗寒 資料圖片

【飲食建議】

中醫(yī)認為，最寒冷的季節(jié)是陰邪最盛之時，人們要特別注意從日常飲食中，多攝取一些溫熱食物，以此用于抗寒。

常見的熱性食物有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；溫性食物有糯米、高粱、刀豆、薺菜、蘆筍、生姜、蔥、大蒜、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、杏仁、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、海參等。小寒時節(jié)的飲食，以補辛熱食物為主，推薦時令果蔬是木瓜、桂圓。更多養(yǎng)生法則見下頁