我們身體對季節(jié)、環(huán)境的感知往往更準，進入秋季，降水量開始減少，空氣中的水分含量也漸漸變少，皮膚開始覺得缺水、緊繃、干燥、敏感很容易引起一系列皮膚問題，細紋、干紋、脫皮、皴裂、過敏等等問題一個接一個。那么在秋季，我們應該如何保養(yǎng)皮膚呢？
1、勤喝水
我們知道秋季干燥一定要多飲水，從身體內(nèi)部保證皮膚的水分供應，千萬不要等到感覺口渴才想起飲水，這時皮膚已經(jīng)極度缺水了。多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，可加速新陳代謝，排除體內(nèi)多余廢物，還能讓肌膚隨時保持潤澤及彈性。
2、皮膚補水保濕
要注意護膚品的選用。如果因夏季護膚品還沒用完，選在秋季繼續(xù)使用，這種節(jié)約可不是好習慣。夏季護膚品一般質(zhì)地比較清爽，遠遠無法滿足秋季干燥的皮膚所需要的水分，所以，秋季到來了選一款適合自己的滋潤護膚品。
秋季護膚除了要做好補水外，還要做好保濕工作，保護皮膚水分不被空氣蒸發(fā)流失。皮膚的保濕工作，根據(jù)我們身體部位不同也是有區(qū)別的。具體可以分為面部保濕、手部保濕、軀干保濕和足部保濕。對于面部的保濕，我們做完面部基礎(chǔ)清潔后，需要使用滋潤型化妝水，起到深入補水作用；再使用滋潤型面霜涂抹面部起到保濕鎖水作用。而手部保濕，我們在每次洗完手后，一定要及時涂上護手霜，防止手部干燥產(chǎn)生細紋。軀干保濕較為簡單，每次洗完澡后在全身涂抹上滋潤型身體乳，可以有效防止皮膚干燥、起皮屑。最后是足部保濕，足部承擔著走路的使命，并承受了我們?nèi)淼闹亓浚悴勘袷欠浅Ｖ匾?。死皮、老繭、開裂等常見足部問題，從根源上追溯是由于保濕沒有做到位引起的。足部保濕不是簡單泡泡腳可以解決的。對于大部份足部問題，必須先去死皮，才能有效保濕。去死皮的方法很多，可以使用磨腳石、搓腳板，想要去除徹底，可以使用去死皮護理套裝。去除去死皮后，再每天堅持涂抹上足霜，可以有效預防足部干燥。
3、清潔不過度
不要選用皂型洗劑，遠離磨砂膏、去死皮膏等產(chǎn)品。要選擇一些天然配方或含水果元素的護膚品，減少對皮膚的負擔。
有些擦背巾的粗糙質(zhì)地，可能在擦拭皮膚是很容易損傷皮膚表層，使得受傷的皮膚發(fā)紅、蛻皮。所以，應盡量選擇一些細軟型的擦背巾，預防皮膚受傷。
4、洗澡水別太燙
洗臉：根據(jù)各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環(huán)、刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。
5、補充維生素
火鍋、麻辣燙、炸串...統(tǒng)統(tǒng)不能吃。魚和熊掌不可兼得，要想有個好皮膚，就要舍棄、抵御這些美食的誘惑，多吃清淡的五谷雜糧，瓜果蔬菜。秋天到來，還可以多補充一些維生素C、維生素E等，這樣更有助于促進肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。
編輯：黃麗娜
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