炎炎夏日警惕“冷飲病” 保護(hù)腸胃有方法

炎炎夏日，來(lái)一杯冰涼飲料，格外涼爽舒適，不過(guò)要是過(guò)度貪涼，則有可能引發(fā)“冷飲病”。咽喉及胃腸道受到冷刺激，容易出現(xiàn)咽喉疼痛、消化不良、食欲減退，甚至急性腸炎等疾病。因此，對(duì)于清涼飲料，要適量飲用，切不可當(dāng)水來(lái)喝。

除了不過(guò)量喝冷飲，還有哪些方法保護(hù)腸胃呢？

1、食用干凈衛(wèi)生的食品。如瓜果、蔬菜要洗凈，未煮熟或過(guò)夜的食物最好不吃。

2、食用清淡、容易消化的食物，少吃燒烤、刺激類(lèi)食物。營(yíng)養(yǎng)均衡，粗糧、細(xì)糧搭配吃，比如早上吃面食、豆?jié){，中午吃干飯，晚上喝粥。

3、注意勞逸結(jié)合。合理安排作息時(shí)間、參加適量運(yùn)動(dòng)、保持健康心態(tài)，以增強(qiáng)身體免疫力。

編輯：聶沛彬

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未來(lái)七天，包括春節(jié)期間（1月21-27日），我區(qū)以陰冷天氣為主，初一、初二受中等偏強(qiáng)冷空氣影響，陰冷有小雨，各地氣溫下降4～6℃局地8℃以上，初三、初四天氣轉(zhuǎn)好，部分地區(qū)可見(jiàn)陽(yáng)光，初五、初六有雨霧天氣。