穿衣遵循“外厚內薄多層”原則
秋冬穿衣注意“外厚內薄多層”（圖片來源：網絡）
針對秋天的天氣特點和呼吸道疾病的特點，在秋天一定要做到及時的增減衣服，尤其要做到對脖子、頭部和后背的保暖工作。因為這三個地方是身體中非常容易受寒的，而且一旦受寒，就會直接從呼吸道進入喉嚨，進而進入肺部，引發(fā)一系列呼吸道疾病的發(fā)生，因此秋季保暖工作一定要做到位。
要做到健康保暖，最好遵循“外厚內薄多層”的穿衣方法，“外厚”，是指最外面的外套最好穿羽絨服、棉服等保暖較好的衣服，從而在大風降溫天氣來臨時，外衣不會一打就透，御寒效果好。
“內薄”，是指穿在外套里面的衣服最好薄厚適中，才能不熱不冷，舒服過冬。這是因為冬天的時候，人們大多數時間待在有空調、暖氣或者其他供暖設備的室內，比較溫暖，如果外套里面的衣服太厚，會感覺燥熱，從而出汗，外出被冷風一吹，反而更容易引發(fā)傷風感冒，所以里面的衣服薄厚適中，更利于保暖御寒。
“多層”，是指可以在外套里面多穿幾層，可以采用毛衣、襯衫、短袖等多層重疊法穿衣，冷的時候多穿一件，熱的時候脫掉一件，這樣就可避免冷熱兩種傷風，給身體健康上了雙重保險。
