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中國(guó)天氣網(wǎng) > 高溫 > 高溫防御指南

預(yù)防高溫病小貼士

【字體:   2010-03-16 15:18:58   來(lái)源: 中國(guó)天氣網(wǎng)

1要靜心度夏,遇事戒躁忌怒,安心調(diào)養(yǎng),怡然自得。

2要營(yíng)造一個(gè)舒適的小環(huán)境,不在烈日下久呆,少去悶熱的公共場(chǎng)所,早晚多散步。

3要多飲水,每日補(bǔ)充2000毫升以上的水,以溫淡鹽開(kāi)水或茶水為主,兼食瓜果和新鮮蔬菜。

4要少食多餐,切忌過(guò)飽過(guò)膩,以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血,增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

5空調(diào)溫度應(yīng)控制在26~28℃,室內(nèi)外溫差不要超過(guò)8℃。空調(diào)運(yùn)作時(shí),盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部,定時(shí)打開(kāi)門窗,通風(fēng)換氣。

6生食果蔬先洗凈再加適量的食品消毒劑如84消毒液、無(wú)毒洗凈劑等浸泡10分鐘,最后用清水沖凈。

7吃剩下的米飯、蔬菜、熟肉加熱消毒后再存放冰箱,冷藏溫度應(yīng)保持在10℃以下。

8不吃變餿發(fā)酵的食品。

9已化凍的肉禽及魚(yú)類不宜再次保存,不吃已過(guò)保質(zhì)期的食品。

10要提高防范中風(fēng)的意識(shí),凡有心腦血管疾病、糖尿病者,應(yīng)堅(jiān)持服藥,一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

 

編輯:黃德利
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防御指南高溫雷電干旱暴雨臺(tái)風(fēng)

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