記者調(diào)查
學(xué)校開展活動給考生減壓
其實，不僅僅是廣西民族高中，這幾天，南寧不少中學(xué)的高三減壓活動也在微博微信上流傳甚廣。喊樓、跑操、專場音樂會等活動輪番上演著。
“喊樓”，顧名思義就是要旁若無人大聲喊出來。這個項目算是南寧二中、南寧三中每年為高三考生準(zhǔn)備的傳統(tǒng)項目之一。學(xué)弟學(xué)妹們在樓下喊出祝福、鼓勵的話，高三的學(xué)長們在樓上做出回應(yīng)，其中不乏幽默俏皮的答復(fù)，例如“哥在大學(xué)等你們”之類。
“喊樓的話都是孩子們遵循心中所想，我們不會去禁錮。”南寧三中副校長韋屏山介紹說，學(xué)生們更多的是說出祝福和鼓勵的話，通過這樣的活動，無形中也達到了給高三學(xué)生進行心理調(diào)適的效果。
南寧二中的“喊樓”活動同樣也起到這樣的作用，該校高三年級主任張展敏告訴本報記者，“喊樓”就是要讓學(xué)生們進入一種旁若無人的狀態(tài)，一方面達到讓考生只著眼于高考，不關(guān)注別人眼光、不重視旁人言論的目的；另一方面也把積累的壓抑、痛苦通過活動釋放出來。
除了“喊樓”，南寧二中在高考前最后的倒計時期間，還陸陸續(xù)續(xù)開展了免費午餐、畢業(yè)典禮等一系列活動。而高三專場音樂會、投籃活動等等，是南寧三中為高考考生精心準(zhǔn)備的心理調(diào)適活動。
除了集體減壓活動，南寧市沛鴻民族中學(xué)還利用好了學(xué)校“心理輔導(dǎo)室”，請專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師給每個畢業(yè)班的學(xué)生上了一堂輔導(dǎo)課。該校高三年級主任唐愛梅介紹說，考生們有任何需要幫助解決的問題，都可以求助于“心理輔導(dǎo)室”。
專家聲音
學(xué)生適度緊張有利于高考
高考臨近，作為考生和家長，說不緊張焦慮那是假的。在這一時刻，如何減壓才能做到適度得當(dāng)呢？
對于減壓，韋屏山介紹道：“不可以去渲染減壓，而是通過潛移默化去達到目的?！倍鴮τ谟浾咛岬降膶W(xué)生集體在樓上放紙飛機，韋屏山則認(rèn)為，只要在保障安全的前提下，外界完全沒有必要把學(xué)生的行為上升到認(rèn)知的高度，“這其實就是孩子們成長過程中的一個花絮，等到他們長大后，回憶起來，也是一種快樂”。
國家級心理咨詢師譚行績認(rèn)為，高考來臨，過度壓力和過度的放松都不提倡，考生應(yīng)該是帶著適度的壓力進入考場。他不建議采取過于激烈的減壓方式，減壓活動時間也不適宜過長，40分鐘到1個小時較為適宜，如果整個晚上都在進行減壓活動，勢必也會影響第二天的狀態(tài)。還有的同學(xué)心理狀態(tài)不同，不管是“喊樓”也好，放飛紙飛機的活動也好，學(xué)校用統(tǒng)一的方式進行也算是一種減壓方式；但有個別學(xué)生喜歡安靜，不認(rèn)可以這樣激烈的方式去表達，這類同學(xué)對此類活動的參與度不會很高，老師應(yīng)該有所引導(dǎo)。
張展敏表示，這個時期陪伴很重要，在父母、老師、同學(xué)們的陪伴中一起迎接人生中第一個關(guān)鍵時刻，考生們不孤單，身邊有相互可以依靠的人。此外，張展敏建議考生們這幾天可以穿上自己感覺最舒服的衣服；特別是考試的時候，穿上對自己而言具有幸運和祝福意義的衣服，也是一種積極的心理暗示。
