核心提示
今天，全區(qū)多云到晴。16日，全區(qū)多云到陰天。
南寧市今天多云，東北風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫14℃，最高氣溫22℃。
【著裝指數(shù)】溫涼
【顧問(wèn)嘮叨】天氣變涼了，添衣要把握度
因?yàn)樵茖虞^厚，昨日的南寧顯得有些陰沉，氣溫不高稍顯寒意。市民李小姐開(kāi)著電單車(chē)出行時(shí)感到風(fēng)從脖子灌入，感覺(jué)有些冷，吹冷風(fēng)不僅傷“面子”還可能傷咽喉。氣象專家建議，這樣的天氣里，早晚出門(mén)的市民不妨戴上口罩、圍巾，一來(lái)可以御寒，二來(lái)還能起到保護(hù)咽喉的作用，避免其被風(fēng)吹“傷”。
天氣一冷，經(jīng)常能看見(jiàn)被包裹得像粽子一樣的孩子，里三層外三層，孩子滿臉通紅，汗水濕背。其實(shí)現(xiàn)在還沒(méi)有到這樣穿衣的時(shí)候，家長(zhǎng)生怕孩子受涼，反而容易陷入御寒過(guò)度的誤區(qū)。這樣不僅達(dá)不到防病效果，還會(huì)捂出“捂熱綜合征”。生活達(dá)人陸女士建議，給孩子穿衣的度應(yīng)該把握好，比成年人多穿一件外套就可以了，孩子可以再加一件小毛背心即可。
不過(guò)，據(jù)氣象部門(mén)預(yù)計(jì)，今天秋陽(yáng)將會(huì)露出笑臉，廣西全區(qū)將沐浴在陽(yáng)光下。白天陽(yáng)光暖烘烘地照著大地，大部地區(qū)的最高氣溫有望升到21℃左右，此時(shí)沐浴在陽(yáng)光下伸個(gè)懶腰，或悠閑地曬曬衣被，感覺(jué)定會(huì)十分愜意。
隨著干燥的冷空氣不斷補(bǔ)充，昨天南寧市的空氣濕度最低也只有50%多一些，未來(lái)幾天，全區(qū)天氣日漸干燥，補(bǔ)水的工作又將提上日程。
【發(fā)病指數(shù)】較高
【顧問(wèn)嘮叨】巧用熱水袋，可以止咳治感冒
由于天氣突然轉(zhuǎn)冷，呼吸道疾病患病幾率增加，感冒、咳嗽、發(fā)熱，這些都不能不特別注意。氣象部門(mén)給出今天的發(fā)病指數(shù)，今天感冒指數(shù)為2級(jí)、較容易感冒，氣象專家提醒大家，注意采取保暖措施。
養(yǎng)生達(dá)人周女士給大家支招，家里常見(jiàn)的熱水袋，也能起到止咳治感冒的作用。
背部循行的膀胱經(jīng)主一身之表，外邪侵襲則惡寒、發(fā)熱、鼻塞?！皩崴酀M熱水，用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，并有止咳、治感冒，提高抵抗力的功效。”周女士說(shuō)。
此外，用熱水袋敷腳能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)穴位，并最終達(dá)到暖身的效果，因?yàn)槟_上循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，60多個(gè)穴位。
不過(guò)，周女士提醒，熱水袋的水溫不宜過(guò)高，一般以60℃-70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再使用。
編輯：郭曉薇
