春末美白可以吃出來(lái)（組圖）

【字體：大 中 小】 2009-05-01 07:45:32   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

潔白的肌膚其實(shí)可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié) 資料圖片

 堅(jiān)果：

富含不飽和脂肪的堅(jiān)果是我們零食桌上的主角，它們能夠幫助軟化我們的皮膚，同時(shí)防止出現(xiàn)皺紋。最神奇的是，它們還能夠?qū)ζつw起到保濕的作用，讓您看上去更加的年輕。不過(guò)，要注意的事，有些人會(huì)對(duì)堅(jiān)果產(chǎn)生過(guò)敏，所以吃得時(shí)候要小心。

豆制品：

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。