驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。本期專家聊天氣圍繞，今年驚蟄時節(jié)天氣變化趨勢如何？及驚蟄節(jié)氣怎樣養(yǎng)生等話題展開。
今年“驚蟄”節(jié)氣（3月6日-3月20日）時期天氣變化趨勢
驚蜇時節(jié)（3月6日～3月20日），我區(qū)冷空氣較為活躍，大部地區(qū)以陰雨寡照天氣為主，桂林、柳州、河池、來賓、賀州、梧州等市大部有3-5天日平均氣溫低于12℃的低溫天氣。3月12日以后，廣西上空云層變薄，雖然不會出現明朗的晴天，但是日照時數會增多，偶爾能看到陽光露個小臉。驚蟄時節(jié)，全區(qū)平均氣溫桂東北偏低，其余大部地區(qū)偏高。3月份已進入季節(jié)轉換的時期，注意防范雷雨、大風、冰雹、低溫陰雨、大霧等不利天氣。
“驚蟄”前后，為什么容易出現春雷？
專家分析說， “驚蟄”前后，偶有雷聲，是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升，勢力較強的濕熱空氣北上與活動頻繁的冷空氣強烈交匯所致。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生話題
飲食調養(yǎng)，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。
穿衣上應以捂為主，驚蟄時節(jié)盡管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，公眾在穿著上要注意保暖，如果在低溫天穿裙裝，暴露在外的肢體會受到風寒的侵襲而出現發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關節(jié)外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒后更易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥，久之會引發(fā)關節(jié)炎。因此，此時節(jié)在穿著上還是要注意保暖，以“捂”為主。
早睡早起去“春困”，春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現的一種正常的生理現象。應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。（文/郁海蓉）
